God søvn er ligeså vigtigt for sundheden som rigtig ernæring og bevægelse. Vores vestlige livsstil med mange stimuli forstyrrer kroppens naturlige søvnrytme
Vi forlænger dagen med kunstigt lys i hjemmet og ikke mindst med skærmbrug inden sengetid. Det forkorter natten, og giver os færre timers søvn. Uregelmæssig søvn minimerer også kvaliteten af søvnen. Hvis denne beskrivelse passer på dig, kan PROPEAQ lysterapibriller få dig og din krop tilbage i en naturlig døgnrytme.
Juster din døgnrytme
Blå nuancer i lys påvirker døgnrytmen, uanset om lyset kommer fra solen, skærmen fra en mobil enhed eller fra lamper. Når du får mindre søvn, end du behøver, kan det skyldes blåt lys et på forkert tidspunkt. I de tilfælde er løsningen simpel: lysterapi.
Giv dig selv lidt ekstra blåt lys om morgenen, det vil hjælpe din krop med at generere mere energi. En halv time er ofte nok. Før du gør i seng, kan du filtrere det blå lys væk, hvilket vil reducere din energi. Lysterapi er en bevist effektiv måde at justere døgnrytmen på. Der kan også være andre grunde til søvnbesvær. Hvis du ikke opnår det ønskede resultat ved brug af lysterapi, kan du have brug for at søge hjælp hos en læge eller andre lægefaglige eksperter.
10 vigtige punkter om søvn
#01 For lidt søvn forøger risikoen for at tage på i vægt
#02 Mennesker, der får nok søvn, spiser færre kalorier
#03 God søvn forbedrer hukommelse og koncentration
#04 God søvn forbedrer fysisk præstation – også i sport
#05 Mindre end 7-8 timers søvn forøger risikoen for hjerteanfald
#06 Dårlig og for lidt søvn forøger risikoen for type 2 diabetes
#07 Depression er stærkt relateret til dårlig søvn og søvnforstyrrelser
#08 Søvn forbedrer immunsystemet
#09 Søvnmangel sætter en dæmper på vores følelser, hvilket fører til komplicerede sociale interaktioner
#10 Dårlig søvn forøger risikoen for infektioner
PROPEAQ lysterapibrille
- Forbedrer søvnkvaliteten
- Forbedrer din søvnrytme
Køb lysbriller
