Få ting er lige så irriterende, som jetlag, der bliver ved i dagevis. Udmattelse, træthed og en manglende evne til at fokusere fører til dårligere oplevelser under en forretningsrejse eller ødelægger dele af ferien.
Rejs med energi og overskud
Der er en bedre måde for turen til din langdistancedestination og tilbage igen. Forbered din krop på de nye tidszoner ved at tilpasse dit biologiske ur til den rigtige tid. På denne måde kan du undgå følelsen af en tung krop og mørke rander under øjnene. Jetlag forekommer, når folk rejser over store afstande på relativ kort tid. Solen står op i en anden tidszone, end man er vant til, mens kroppen forsat følger tidszonen man kom fra. Kroppens døgnrytme er ikke synkroniseret med virkelighedens. Lader man kroppen styre det selv, kan der gå dage, før det biologiske ur vænner sig til den nye tidszone.
PRPPEAQ lysterapi brillerne reducerer jetlag, og kroppens indre ur vender hurtigt så det tilpasser sig realtiden. På bare 30 minutter kan det aktive blå lys i brillerne forhindre produktionen af søvnhormonet melatonin, og medvirke til en større produktion af stresshormonet kortisol, der giver os energi. Dette giver kroppen samme boost i energi, som hvis solen var stået op. Når det senere bliver sovetid, vil de røde glas kunne filtrere det blå lys fra skærme og lamper, hvilket hjælper med til, at man bliver træt.
Forbered kroppen på din rejse
Forebyggelse af jetlag begynder med et par dages forberedelse og et par tommelfingerregler. Det er vigtigt, at man starter gradvist. Dit biologiske ur er sat til solopgang og solnedgang. Du kan ændre på indstillingen, men kun omkring 90 minutter om dagen. Dette betyder, at hvis du har brug for at rejse på tværs af 6 tidszoner, har du brug for at begynde på forberedelserne 4 dage forinden for at kunne opnå den ønskede effekt. Det kan du gøre de fire dage før flyvningen eller to dage før og to dage efter. Det har også en betydning, om du rejser mod øst eller vest.
Den inkluderede PROPEAQ-app kan hjælpe dig med netop denne planlægning. Alt du skal gøre er, at indtaste flyinformationerne i appen, og så vil den fortælle dig, hvornår du skal bruge brillen. Du vil se nøjagtigt, hvornår det er nødvendigt at bruge blåt lys, eller måske endda filtrere det ved brug af de røde glas, så du lettere kan falde i søvn. Den fortæller dig også hvilket tidspunkt, du skal sætte din alarm til.
Ved at følge disse enkelte instruktioner kan du opnå en præstationsklar krop.
- Planlæg din egen solopgang og solnedgang
- Hold dit sind og din krop vågen på det rigtige tidspunkt
Køb lysbriller
